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孕妇应当喝甚么水

2019/05/14 来源:虹口信息港

导读

水对人类相当重要,1个成人体内70%都是水份,1个人不吃饭不会死亡,但不喝水却会死亡。50⑹0年前,我们喝的水很简单,城市的人喝自来水,农村

水对人类相当重要,1个成人体内70%都是水份,1个人不吃饭不会死亡,但不喝水却会死亡。50⑹0年前,我们喝的水很简单,城市的人喝自来水,农村的人喝井水。到了21世纪就不同了,水有了花样翻新的变化,桶装水、矿泉水、碳酸饮料、果汁、纯净水、酸奶饮料、可口可乐……。

那孕妇该喝甚么水呢?孕妇在孕期由于胎儿的需要,体内水份增加,血液稀释,因此需要的水份比常人要多。孕妇在孕期应当喝白开水或淡茶水,淡茶水是少量绿茶沏的水,还有菊花茶,淡蜂蜜水等。

孕期由于胎盘的构成可以分泌降解胰岛素的酶,使孕妇的血糖易于升高;孕妇血液相对稀释,怀孕后胰腺没有甚么变化,使单位的胰岛素降落,也使孕妇易于出现妊娠期糖尿病。因此对孕妇孕期应当尽可能避免过量糖分的摄取。所以应当避免喝饮料,不管甚么牌子的饮料,不管广告做很多火,它基本的都离不开色素、糖精、防腐剂,这些对我们的孩子都没有好处。糖分过量,超出孕妇的代谢能力,使糖分在血管里,通过胎盘直接到了胎儿那里,胎儿就会分泌大量的胰岛素去消化糖分转化为脂肪囤积起来,使孩子成为大胖孩子,但相对的其他营养素跟不上出现相对缺少,使孩子除胖其他都不足而产生免疫力抵抗力低下,易于产生胎死宫内,长大后还会较早的产生糖尿病。孕妇由于血糖升多发生妊娠期糖尿病,体重增加,给分娩带来困难,还会产生久治不愈的霉菌性阴道炎,造成早破水等要挟胎儿的性命。因此孕期避免喝各类饮料、果汁、可口可乐、浓茶等,喝牛奶喝豆浆不要放糖,预防妊娠期糖尿病的产生。

孕期还不应喝冰水,吃大量的冰棍、冰激凌和冰箱冰镇的饮料和食品,会使胎儿的免疫力抵抗力低下,还会刺激孕妇胃部痉挛。孕妇在孕期应当喝温和的水,所以温开水、温茶水等,对母婴有好处。

有的孕妇有喝咖啡的习惯,其实咖啡起源于西方,在非洲和东南美洲,咖啡中含咖啡因,可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。平时喝适当的咖啡可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。但是孕妇不宜过量的喝咖啡,咖啡会使人脱钙,兴奋神经,胎儿过度兴奋增加胎儿活动,易于产生脐带缠绕等威胁胎儿的生命。

说到蜂蜜水,蜂蜜是1种营养丰富的天然滋养食品,也是经常使用的滋补品之1。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,和果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒的功效。每天清晨喝1杯淡蜂蜜水对孕妇有好处,还可以预防便秘的产生。

喝茶水对孕妇也有很大的好处,但需要强调的是淡茶水。茶有很强的抗氧化功效,同时茶多酚有很好的抗细菌病毒的作用,茶中还含有多种维生素和氨基酸,这些都是孕妇所必须的。喝茶时先洗洗茶,俗语说:1杯水,2杯茶,3杯4杯是精华,第2杯茶喝正好,这样可以免茶叶中的不洁成份。

我们现在许多家庭喝的都是饮水机上的桶装水,正规桶装水是经过消毒过滤的自来水,选用正规厂家出售的桶装水,要注意出厂日期和桶上的标签,另外换上新桶后尽可能争取1周内喝完,以避免时间太长滋生细菌。饮水机也要半年到1年清洗水胆1次,以避免细菌和污垢对健康带来不利影响。

现在市面上流行广的莫过于矿泉水,理论上的矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭穿的、未受污染的地下矿水;含有1定量的矿物盐、微量元素或2氧化碳气体;合格的矿泉水饮用时应无异味杂味。如含铅纳较高的矿泉水略带咸味;含钙镁较高的带有涩味;含2氧化碳较高的矿泉水有独有的刺激感。除上述应注意的条件外,1般正规的矿泉水生产厂家,都比较重视包装,精细而美观。长时间饮用矿泉水,对人体的确有较明显的营养保健作用。以我国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锂、锶为例,这些元素具有与钙、镁类似的生物学作用,能促进骨骼和牙齿的生长发育,有益于骨骼钙化,防治骨质疏松;还能预防高血压,保护心脏,下落心脑血管的得病率和死亡率。

孕妇喝甚么水之所以重要,首先是每天要接触到的,须臾不可缺少的,其次是直接关系到腹中胎儿的健康,希望我们的孕妇孕期这280天不管自己喜好甚么,都要以胎儿健康为第1需要!文/赵天卫

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