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饮料的危害常喝碳酸饮料有啥危害

2019/06/08 来源:虹口信息港

导读

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碳酸饮料大家都喝过,尤其是小孩很喜欢喝,但是你们知道你喜欢喝的这些饮料正在慢慢摧残你的身体健康。今天就来带大家一起了解下:饮料的危害 常喝碳酸饮料有啥危害,一起来看下吧!

饮料的危害:

常喝碳酸饮料有啥危害:

1、易越喝越渴

有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。

饮料

2、易造成肥胖

碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。

3、损伤牙齿

软饮料显然已成为造成龋牙的重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。

4、影响消化

碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。

5、导致骨质疏松

专家指出,饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。

碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

6、易导致肾结石

钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。

为了身体健康,如何挑选饮料:

1、果汁饮料按纯度高低可分为果汁、浓缩果汁、稀释果汁和清淡果汁四种,其中果汁和浓缩果汁除了直接由水果榨出原汁外,未加入任何添加物。而稀释果汁中,水果原汁含量为30%,清淡果汁中只含10%~30%,其他则加入一些调味料、香料、天然色素等。市场 上许多标明果汁饮料的产品并未具体标明其果汁纯度及成分,要谨慎选择。

2、鲜奶是所有饮料中营养的一种,含有丰富的蛋白质、矿物质及维生素等,尤其对发育中的孩童更有益。全脂鲜奶饱和脂肪酸较高,如没有特别需要,选用低脂的。鲜奶宜于常饮,但不宜过量。

3、碳酸饮料主要成分是碳酸水、糖及香料,添加不同的香料,可调制出各种不同的口味。需要提醒的是,可乐等饮料中含有咖啡因,小孩不宜饮用。汽水不含维生素,也几乎不含矿物质,除含高热量外,基本没有什么营养成分。

4、运动型饮料主要含盐分与电解质,适合运动时大量流汗后饮用。但是心脏或肾功能衰弱者不宜饮用。

5、高纤维饮料其成分主要有聚糊精、柠檬酸、糖分及香料。聚糊精是一种合成的人工添加物,不易被消化道吸收,且能促进肠胃蠕动,还具有吸水性弱、热量低的特点。

6、啤酒作为一种低醇饮料,它除含有B族维生素及氨基酸等营养成分外,还含有一定的糖类及酒精等,因而热量大,多喝易导致身体发胖,患慢性胃炎者不宜饮用。

7、茶水作为四季饮品,含有咖啡碱及茶多酚等多种成分,除具备解渴、利尿及防暑降温功效外,常饮能预防冠心病、解除烟酒的毒副作用,达到抗癌及减肥健美等功效。茶水中含咖啡碱,夜间不宜饮用,以免影响睡眠。

以上就是关于:饮料的危害 常喝碳酸饮料有啥危害的分享,希望对你有帮助。

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